We geven deze week graag een kleine gewoonte met een groot effect mee (die we zelf volgen). 

Deze past perfect in een gezond eetpatroon en is bevestigd door erkende diëtisten. 

Geen dieet, wel kleine aanpassingen die je kan volhouden.

Tip, tip tip: Drink voor je warme maaltijd een tasje verse soep.

Waarom?

-Het stilt de eerste, grote honger.

-Je eet trager.

-Je hebt zo al een portie groenten binnen om aan jouw dagelijkse hoeveelheid groenten te kunnen geraken.

-Je verkleint de kans dat je je overeet.

Maar... er is één belangrijke voorwaarde: drink je soep niet snel rechtstaand.

Waarom?

Omdat verzadiging niet alleen afhangt van wat je eet, maar ook van hoe je eet.

Door te zitten, bewust te lepelen en je tempo te vertragen, krijgt je lichaam de tijd om verzadigingssignalen te sturen.

Dusssss:

Snel naar binnen gieten = minder effect op verzadiging

Rustig eten = meer verzadiging

Kleine aanpassing, groot verschil.

En het zijn die kleine aanpassingen, die kunnen aanhouden voor altijd.

Succes!

Met vele groe(n)tjes

Soeperman Jan

MENU 

🍝

Witte pastamaaltijd van de week (€9): Pasta bolognese

🥗

Volkoren pastamaaltijd van de week (€10): Volkoren pasta champignons en spekjes

(Alle pastamaaltijden met zelfgemaakte sauzen zijn vanaf dinsdag verkrijgbaar in beide automaten.)

🧇

RAW CAKE Snickers van Oats&Roll: €4 per zakje  

🥤

SMOOTHIE en JUICE van Pure: €3,50 per flesje 

🍵

SOEPEN van de dag (€4,70 /l):

Maandag 16/3

Chinese kippensoep + Witloof/broccolisoep

__

Dinsdag 17/3

Tomatensoep met ricotta en basilicum + Kervelsoep

__

Woensdag 18/3

Portugese koolsoep + Courgettesoep

__

Donderdag 19/3

Tomatensoep met balletjes+ Knolseldersoep

__

Vrijdag 20/3

Wortel/currysoep met kokosmelk en koriander + Broccolisoep met pastinaak